継続プログラム 2022 特典一覧 

セルフエスコートを身につけるために、日常の中で繰り返し実践しましょう。 

⦿日々のモヤモヤを一緒に考えていけるように回数無制限のメールサポート 

日常起こる戸惑いや悩みは、ひとりでは同じ思考となってしまいがちです。子どもとの 関係だけではなく、その日感じたことや気持ちなど書いてください。こちらからのアドバ イスやもっと掘り下げていきたいところに対しての質問をやりとりしていきます。最初 は答えることが難しくても、やりとりを繰り返すことで、自分の言葉で表現できるように なります。こんなこと聞いても・・などとためらわずお聞きください。 

※公式LINEのトークを使用します。 

※事前ワークのやりとりはメールでさせてください。

 

 

⦿継続プログラム中に時々確認してほしいこと(PDF冊子) 

⇨  時々確認してほしいこと.pdf

・セルフエスコートって? 

・セルフエスコートを身につけるために毎日すること 

・kunisannがよくする声かけ 

・あえて意識してほしいこと 

・今そこから見ている?どこにいる? 

・自分を離れたところから見る 

・相手や物事・出来事を離れたところから見る 

⦿知っていますか?感情のこと〜感情に振り回されないために〜(PDF冊子)

知っていますか?感情のこと.pdf 

意外と知らない感情のことを知っておくことは、自分の感情を知ることにつながりま す。感情を強く感じてしまうお母さんは、自分の感情に惑わされてしまい冷静になれな いことが多くあります。先ずは、知っておくことが安心となります。うまく感情と付き合う ためのヒントもお伝えしています。 

⦿知っていますか?パターン(くせ)のこと〜感情や行動を変えたいと思っているあな たへ〜(PDF冊子) 

知っていますか?パターン(習慣)のこと.pdf 

日常の中での感情や行動はパターン化していることが多くあります。よいものも悪い ものも、無意識のうちに繰り返しているパターンを知ることで、何を修正していけばよ いかを確認できます。親子間のやりとりもパターン化していることが多く、そこに気づく ことが大切です。 

⦿子育てにグルグル悩むお母さんへ。頭とこころを整理する7つの問いかけ(PDF冊子・ワークシート付き)

​⇨頭とこころを整理する7つの問いかけ.pdf

 

ひとりでグルグル悩んでいて、混乱したまま自信をなくしているお母さんには、考え方や捉え方を少しだけ変えていく必要があります。今までの自分の思考回路で、同じことを繰り返してしまわないように、問いかけのヒントをお伝えします。オリジナルの問いかけをいつも繰り返しできるようにワークシートをご利用ください。

⦿すぐに気分が落ちてしまうあなたへ。オリジナルフレーズで勇気づけよう!(無料PDF・7つのおまじない〜kunisannバーション〜付き)

​⇨オリジナルフレーズで勇気づけよう!.pdf

 

自分が関係のないことにまで、自分が悪い、自分がダメだからと感じてしまい、自分にダメ出しして落ち込んでいませんか?自分への声かけを否定や禁止から​、肯定や許可に変えていくだけで、気持ちや気分が整いやすくなります。自分に合ったオリジナルフレーズを見つけて、勇気づけてみましょう。